Natatchia Seute · psycholoog
Schematherapie bij terugkerende patronen
Soms is een reactie groter dan de situatie van vandaag. Je trekt je terug, gaat harder werken of past je aan — ook wanneer je het deze keer anders wilde doen.
Gratis kennismakingWat is schematherapie?
Een schema is een terugkerend patroon in hoe je naar jezelf, anderen en relaties kijkt. Zo’n patroon kan samenhangen met eerdere ervaringen en met behoeften die onvoldoende ruimte kregen. Wat ooit een manier was om je staande te houden, kan je later beperken.
Schematherapie kijkt naar die samenhang. Niet om alles aan het verleden toe te schrijven, maar om te begrijpen waarom bepaalde situaties je telkens op dezelfde manier raken.
De beschermende kant van je patroon
Misschien voel je kritiek meteen als afwijzing. Je probeert het dan nog beter te doen, of laat juist niets meer van jezelf zien. Misschien zorg je voor iedereen en merk je pas achteraf dat je eigen grens al lang voorbij is.
We onderzoeken welke gevoelens en behoeften daaronder liggen en hoe je jezelf probeert te beschermen. Die bescherming hoeft niet weggezet te worden als fout. De vraag is of zij je vandaag nog helpt, en welke andere reactie ruimte kan krijgen.
Hoe we ermee werken
In mijn praktijk beginnen we bij wat je nu meemaakt. Samen herkennen we terugkerende reacties en onderzoeken we waar ze mee samenhangen. We geven woorden aan verschillende kanten van jezelf: bijvoorbeeld de strenge stem, het gekwetste gevoel en de kant die afstand houdt.
Naast praten kan er ruimte zijn voor ervaringsgerichte oefeningen, schrijven en het oefenen van een andere reactie in het dagelijks leven. We stemmen dat af op jouw vraag en wat op dat moment passend is. Begrijpen en anders handelen hoeven niet tegelijk te lukken.
Wanneer kan deze aanpak passen?
Schematherapie kan een ingang zijn wanneer perfectionisme, moeite met grenzen of dezelfde spanningen in relaties blijven terugkomen. Ook als je goed kunt uitleggen wat er gebeurt, maar het gevoel nog niet verandert, kunnen we onderzoeken wat daaronder ligt.
Ik ben psycholoog Natatchia Seute en werk integratief met schematherapie, CGT en ACT. We kiezen niet vooraf één methode voor iedereen. In een kennismaking kijken we samen naar je vraag; deze voorbeelden zijn geen diagnose en geen belofte over een uitkomst.
Lees over cognitieve gedragstherapie
Eerst een gesprek.
Een vrijblijvende kennismaking van twintig minuten. Je vertelt wat je bezighoudt; samen kijken we of mijn manier van werken bij je past.